Identifier les symptômes du stress et ses origines
- Définir le mal être et le stress au travail
- Comprendre les origines, les causes et les effets psychologiques du stress
- Comprendre la notion d’épuisement professionnel (burn out) : définition, causes, symptômes
- Repérer les agents stresseurs et les signaux d’alarme indiquant son entrée sous stress
- Explorer les facteurs physiques, psychologiques de stress au travail
- Identifier les facteurs liés au travail, à l’exercice des rôles et aux interactions
Revisiter ses représentations
- Comprendre la notion de qualité de vie au travail
- Définir la notion de santé
- Sensibiliser à l’écoute de soi, au bien-être et à la préservation de son capital santé
- Interroger les notions de prévention, de qualité de vie et de qualité du travail
- Identifier ses valeurs, mettre en débat le sens du travail, du métier et de la qualité de la vie (personnelle, relationnelle, professionnelle, citoyenne, …)
- Définir et mettre en œuvre un plan d’action anti-stress
Plan d’action pour conjuguer mieux être et efficacité
- Agir sur les leviers anti-stress, comportementaux et organisationnels, et activer les facteurs de bien-être au travail
- Mobiliser ses ressources personnelles et ses capacités de réaction
- Situer son niveau de stress
- Prendre soin de soi , établir une démarche préventive ;
- Développer la confiance en soi,
réagir face aux situation difficiles, améliorer sa communication
- Savoir se libérer des tensions, savoir retrouver une énergie positive ;
- Renouer avec une dynamique d’actions, d’innovation et de création, prendre conscience de sa capacité à débattre et à créer, à imaginer des propositions concrètes d’action individuelle et collective, retrouver un pouvoir d’agir et une santé.
