Définir l’intelligence émotionnelle
- Identifier le centre de nos émotions
- Différencier .émotion et raison
- L’échelle de la conscience de nos émotions
Mieux comprendre nos émotions et utiliser les informations qu’elles nous donnent
- Comprendre comment fonctionnent nos émotions et à quoi elles servent vraiment (ce qu’est l’intelligence émotionnelle)
- Comment nos émotions impactent nos pensées et nos actions ?
- Comprendre le lien émotions / besoins (jeux et mise en situation)
- Apprendre à les décrypter et à les utiliser pour mieux les décider et agir
- Mieux les identifier (les nôtres et celles des autres) et les intégrer pour guider notre pensée et nos actions
Gérer ses émotions négatives de manière appropriée dans les situations complexes ou stressantes
- Apprendre à déprogrammer nos automatismes émotionnels lorsqu’ils nous limitent
- Comprendre la notion d’automatisme émotionnel
- Prendre conscience de l’importance de nos perceptions dans notre gestion des situations déstabilisantes
- Développer et enrichir notre latitude d’action face aux situations nouvelles et potentiellement stressantes
Mieux s’appuyer sur ses propres émotions positives pour gagner en performances et en énergie
- Focus sur les émotions positives comme ressources adaptatives
- Rôle et bénéfices des émotions positives pour s’adapter aux changements
- Outils et pratiques pour les développer et les stimuler
- Découvrir et utiliser l’approche novatrice des Forces
- Identifier ses forces
- Mieux utiliser ses forces au service de son développement personnel et professionnel
